アロマでマッサージ

アロマでマッサージするには

●　最低必要なもの

・１００％のエッセンシャルオイル（精油）
・キャリアオイル　１種類
・ガラス製のいれもの
・混ぜるのにつかえるもの


●　アロマを肌につける場合は、キャリアオイルで希釈して使います。


●　使う前には、必ずパッチテストを試してください。

その場合、キャリアオイル５ｍｍに、精油１滴です。
（１滴は約０．０５ｍｍ）
それを、腕の内側に塗って、丸１日過ごします。

なにか異常が出れば、すぐに水で洗い流してください。


●　マッサージオイルの作り方

フェイシャル（顔）用には、１０ｍｍに対して、精油１滴。

ボディ用には、キャリアオイル３０ｍｍに対して精油４滴。
（まずは、１５ｍｍ　２滴でつくって、どれくらい必要かを
試してみましょう）

精油はブレンドしてもいいです。よく混ぜます。

マッサージのときには、使い切るようにしましょう。


●　キャリアオイルのいろいろ

ホホバオイル
　
　ホホバの種からとれます。　
　保湿効果が高く、酸化しにくいです。
　キャリアオイルの中では、一番持ちがいいので、わたしはよく
　使います。

グレープシードオイル

　ぶどうの種からとれます。
　くせがなくて、軽い使い心地ですが、酸化しやすいので、注意
　が必要です。

スイートアーモンドオイル
　
　スイートアーモンドの種からとれます。
　ほどよい粘度があるため、爪や手のケアにおすすめです。
　比較的、ビタミンやミネラルを含んでいます。

ローズヒップオイル
　
　ばらの実の種からとれます。
　リノール酸に冨み、しみ・しわなどの肌のケアに使います。
　酸化しやすいので、冷蔵庫で保管します。

月見草オイル

　月見草の種からとれます。
　アレルギーにも効果があるといわれています。
　乾燥肌や、しわの予防に使えます。
　酸化しやすいので、冷蔵庫で保管します。

まずは、小さめのキャリアオイルで、試してみるといいですね。

酸化しにくいといわれるオイルでも、一度開封したら早めに使い切る
ようにしましょう。


●　マッサージは、いつでもいいですが、わたしはお風呂上りの
　ほっとする時間を使って、ゆっくりと行ないます。

　アロマに包まれて、安らかな眠りにつくことができます。