アロマバス

こわばった心と体は、緊張して冷えています。
暖かいお風呂にゆっくりと入って、じんわりと温まりましょう。

ふと、泣きたくなれば、泣いてもいいんですよ。


ふつうにお風呂に入るだけでなく、たまにはアロマバスを試して
みましょう。

お湯をはったバスタブに、２〜５滴まで、アロマを落として、よく
かき混ぜます。
５滴以上は入れすぎないようにしましょう。

香りを楽しみながら、ゆっくりとアロマバスにつかっていると、
緊張がほぐれていきます。

すると、何かいい考えが浮かんだり、楽しいことを思いついたり
します。


リラックスできたら、眠くなるまで本を読んだり、好きな曲に浸る
のもいいですね。

今日一日の疲れがとれれば、”お休みなさい。お疲れさま。”