感情を解放する

心を解放するには、自分の感情を解放してあげることが有効です。
たとえば、怒り、悲しみ、喜びを外に出してあげること。

そんな簡単なこと、と思われますか？

ストレートに自分の感情を表すことは、なかなか難しいことです。

無意識に、自分の感情を押さえつけていることが多いです。

まずは、ひとりになった時くらいは、自分の感情を認めてあげましょう。
悲しければ泣けばいいし、腹がたてば怒ればいいのです。

なにも、相手を必要とするわけではありませんから、音楽を聴いたり、
映画を見たりして、泣いたり、怒ったり、笑ったりしましょう。

そうしてはいけない、というのは思い込みです。
今の、自分の感情は、自分にとっての本物ではないでしょうか？

どういうものであれ、大切にしましょう。

それを繰り返していけば、心によどむ感情が解放されていきます。



他人に対して自然体でいられるのには、少し時間がかかるでしょう。

まずは、自分の世界のなかで自然体でいきましょう。